Info & contact

'Door ergens een punt achter te zetten, heb je de mogelijkheid om opnieuw te beginnen.'

Als je wilt dat ik contact met je opneem, klik op deze knop:

Of neem zelf contact op:

Annette van Duijvenbode

annette@welzijninbeweging.nl

www.facebook.com/welzijninbeweging

06 - 22 64 77 96

Hoofddorp/Haarlemmermeer

Verandertraject

'Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.' - Albert Einstein

Wil je iets veranderen in je leven? Of wil je de manier waarop je naar je leven kijkt, veranderen? Of wil je juist veranderen dat je altijd alles anders wilt? Dit is het moment om te starten met een intensief individueel verandertraject.

In zes weken zullen we met verschillende methoden vanuit psychologie, coaching en mindfulness de verandering in beweging zetten. Het traject is helemaal op jou en jouw situatie afgestemd. We werken op cognitief, fysiek, emotioneel, sociaal en gedragsniveau. Ik reik je de middelen aan, samen onderzoeken we de mogelijkheden en jij zult de verandering teweeg brengen.

De volgende thema's komen aan bod:

  • van probleem naar oplossing

  • de focus op het goede

  • wat doe je als het lastig wordt?

  • andere manieren om naar hetzelfde te kijken

  • hoe los te komen van gedachten, overtuigingen en belemmeringen

  • stapsgewijs gedrag veranderen ondersteund door beschikbare hulpmiddelen

We plannen wekelijks een gesprek in en we hebben dagelijks (in overleg) contact via e-mail over het proces. Dit maakt het intensief en zorgt ervoor dat veranderingen mogelijk worden en kunnen beklijven.

Ben je klaar met hoe het al te lange tijd is? Ben je klaar met het worstelen? Kijk je uit naar geluk, tevredenheid en ontspanning? En ben je bereid hier een korte tijd actief mee aan de slag te gaan? Meld je aan door op onderstaande knop te klikken:

Mindfulness Meditatie

Een wekelijkse les mindfulness meditatie om mindfulness een vaste plek in je week te geven. Een vast moment om met milde

aandacht bij jezelf, je lichaam en je ervaringen te zijn. Stress verminderen, veerkracht vergroten en rust creëren. Juist ook voor in je dagelijks leven.

Woensdags van 17:00 tot 18:00 uur in De Amazone in Hoofddorp (Mathilde Wibautstraat 22) voor 10 euro per les

Graag vooraf aanmelden via e-mail in verband met het aantal beschikbare plekken.

Workshops

Door het volgen van de maandelijkse workshops kun je kennis maken met interessante thema's die een bijdrage leveren aan jouw welzijn. We bespreken het thema, doen oefeningen en je krijgt praktische handvatten.


Stiltemeditatie 'zijn'

Woensdag 21 oktober 14.45-16.45 uur

In de stiltemeditatieworkshop doen we samen verschillende meditatieoefeningen. Jij mag in stilte verblijven en je laten (bege)leiden. Een moment helemaal voor jou.

'In de stilte van het denken, hoor je de antwoorden.'


Grenzen & balans

Woensdag 18 november 14.45-16.45 uur

Is jouw leven in balans? Hoe kun jij die balans beïnvloeden? Waar liggen jouw grenzen en hoe kun je deze bewaken? Wat is een passende manier om goed voor jezelf te zorgen?

'Tussen die grenzen vond ik mooi mijn vrijheid terug' - Loesje


Gedachten: hoe ermee om te gaan?

Woensdag 16 december 14.45-16.45 uur

Verschillende manieren van omgaan met gedachten. Welke past bij jou?

'Gedachten zijn bouwstenen voor de werkelijkheid.'


De prijs van een workshop is 20 euro. De workshops worden gegeven in De Amazone in Hoofddorp (Mathilde Wibautstraat 22).

Je kunt je aanmelden en je vragen stellen door een e-mail te sturen naar annette@welzijninbeweging.nl

Of door te klikken op deze knop:

Achtweekse Training Mindfulness Based Stress Reduction

Hoofddorp

Acht wekelijkse bijeenkomsten van twee en een half uur plus een extra oefendag op een zondag.

Data volgen later

Je kunt alvast je interesse kenbaar maken door op de knop hieronder te klikken.


Kosten: 350 euro (voor bedrijven 550 euro)

Inclusief een werkboek en oefenmateriaal verstuurd per e-mail

Aanmelden via annette@welzijninbeweging.nl of via onderstaande knop


Mogelijk kom je in aanmerking voor vergoeding van de Mindfulness Based Stress Reduction. Op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness vind je een overzicht van zorgverzekeraars die in 2020 (een deel van) de mindfulnesstraining vergoeden. Ook kun je eventueel je werkgever verzoeken te ondersteunen in de kosten. Bekijk hier de pagina van de beroepsvereniging Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen waarbij ik ben aangesloten.

Zwanenburg

Dinsdagmiddag van 15:30 uur tot 17:45 uur op

27 oktober en

3/10/17/24 november en

1/8/15 december

Plus een extra oefendag op zondag 29 november van 11:00 tot 15:00 uur


Kosten: 350 euro (voor bedrijven 550 euro)

Inclusief een intake en een werkboek en oefenmateriaal via e-mail

Aanmelden via annette@welzijninbeweging.nl of via onderstaande knop


Mogelijk kom je in aanmerking voor vergoeding van de Mindfulness Based Stress Reduction. Op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness vind je een overzicht van zorgverzekeraars die in 2020 (een deel van) de mindfulnesstraining vergoeden. Ook kun je eventueel je werkgever verzoeken te ondersteunen in de kosten. Bekijk hier de pagina van de beroepsvereniging Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen waarbij ik ben aangesloten.

Online 5-daagse Mindfulness

Wil je kennismaken met mindfulness en ontdekken wat het voor je kan betekenen? Je zult 5 dagen inspiratie en een oefening via e-mail ontvangen.

Houd de website in de gaten voor de volgende Online 5-daagse Mindfulness.

Welzijn in Beweging

annette@welzijninbeweging.nl

06 - 22 64 77 96

Hoofddorp/Haarlemmermeer

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

Protocol Covid-19 is te verkrijgen op aanvraag per locatie

KvK-nummer 53640179