Info & contact

'Door ergens een punt achter te zetten, heb je de mogelijkheid om opnieuw te beginnen.'

Als je wilt dat ik contact met je opneem, klik op deze knop:

Of neem zelf contact op:

Annette van Duijvenbode

annette@welzijninbeweging.nl

www.facebook.com/welzijninbeweging

06 - 22 64 77 96

Hoofddorp/Haarlemmermeer

Achtweekse Training Mindfulness Based Stress Reduction

Hoofddorp

vrijdags van 15:30 uur tot 18:00 uur op

6/13/20/27 oktober en

3/10/17/24 november

plus een extra oefendag op zondag 12 november

Stoked About Yoga, Graftermeerstraat 63

Zwanenburg

vrijdags van 15:30 uur tot 18:00 uur op

9/16/23 februari en

1/8/15/22/29 maart

plus een extra oefendag op zondag 3 maart

Yogastudio Zwanenburg, Domineeslaan 91

Kosten: 595 euro (wanneer je werkgever betaalt (excl. btw); wanneer je als particulier betaalt, is er een reductie tot 395 euro (incl. btw))

Inclusief een werkboek en oefenmateriaal verstuurd per e-mail

Aanmelden kan (tot een week voor de start) via annette@welzijninbeweging.nl of via onderstaande knop

Na aanmelding volgt een vrijblijvende telefonische intake

Mogelijk kom je in aanmerking voor vergoeding van de Mindfulness Based Stress Reduction. Op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness vind je een overzicht van zorgverzekeraars die in 2024 (een deel van) de mindfulnesstraining vergoeden. Ook kun je eventueel je werkgever verzoeken te ondersteunen in de kosten. Bekijk hier de pagina van de beroepsvereniging Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen waarbij ik ben aangesloten.

Verandertraject

'Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.' - Albert Einstein

Wil je iets veranderen in je leven? Of wil je de manier waarop je naar je leven kijkt, veranderen? Of wil je juist veranderen dat je altijd alles anders wilt? Dit is het moment om te starten met een intensief individueel verandertraject.

In zes weken zullen we met verschillende methoden vanuit psychologie, coaching en mindfulness de verandering in beweging zetten. Het traject is helemaal op jou en jouw situatie afgestemd. We werken op cognitief, fysiek, emotioneel, sociaal en gedragsniveau. Ik reik je de middelen aan, samen onderzoeken we de mogelijkheden en jij zult de verandering teweeg brengen.

De volgende thema's komen aan bod:

van probleem naar oplossing
de focus op het goede
wat doe je als het lastig wordt?
andere manieren om naar hetzelfde te kijken
hoe los te komen van gedachten, overtuigingen en belemmeringen
stapsgewijs gedrag veranderen ondersteund door beschikbare hulpmiddelen

We plannen wekelijks een gesprek in en we hebben dagelijks (in overleg) contact via e-mail over het proces. Dit maakt het intensief en zorgt ervoor dat veranderingen mogelijk worden en kunnen beklijven.

Ben je klaar met hoe het al te lange tijd is? Ben je klaar met het worstelen? Kijk je uit naar geluk, tevredenheid en ontspanning? En ben je bereid hier een korte tijd actief mee aan de slag te gaan? Meld je aan door op onderstaande knop te klikken:

Mindfulness Meditatie

Een wekelijkse les mindfulness meditatie om mindfulness een vaste plek in je week te geven. Een vast moment om met milde aandacht bij jezelf, je lichaam en je ervaringen te zijn. Stress verminderen, veerkracht vergroten en rust creëren. Juist ook voor in je dagelijks leven.

Houd de website in de gaten en neem contact op bij vragen via annette@welzijninbeweging.nl.

Workshops

De workshops gaan vanaf 2023 weer van start!

Door het volgen van de workshops kun je kennis maken met interessante thema's die een bijdrage leveren aan jouw welzijn. We bespreken het thema, doen oefeningen en je krijgt praktische handvatten.

Woensdags van 16:00 tot 18:00 uur in Hoofddorp:

2 augustus -> Grenzen bepalen en bewaken

13 september -> Ontspanning vinden in momenten van spanning

4 oktober -> Hoe om te gaan met lastige ervaringen?

1 november -> Zelfcompassie

6 december -> Reflectie op jouw afgelopen jaar en proflectie naar het nieuwe jaar

Neem gerust contact op bij vragen via annette@welzijninbeweging.nl.

Meld je aan via de knop hieronder.

Online 5-daagse Mindfulness

Wil je kennismaken met mindfulness en ontdekken wat het voor je kan betekenen? Je zult 5 dagen inspiratie en een oefening via e-mail ontvangen.

Houd de website in de gaten voor de volgende Online 5-daagse Mindfulness.