Coaching en Mindfulness

Coaching en Mindfulness - Introductie

Soms voel je dat het anders mag. Dat er iets wringt in je werk, je relaties, of hoe je met jezelf omgaat. Misschien ben je moe van het streven, vastgelopen in een patroon, of op zoek naar meer rust en richting. Je hoeft het niet alleen te doen.

Als opgeleid psycholoog, ervaren coach en gecertificeerd mindfulnesstrainer begeleid ik je in jouw vraagstuk met een liefdevolle en oordeelvrije houding. In een veilige en vertrouwde omgeving verkennen we samen wat er speelt, wat je belemmert, en wat je voor jezelf wilt.

Ik geloof dat iedereen zelf de antwoorden heeft, soms heb je alleen even iemand nodig die je laat ervaren hoe je deze vindt en hoe je verder kunt.

Ik werk met mensen die bewust willen leven, met meer vertrouwen, helderheid en ontspanning, met mensen die meer inzicht in zichzelf willen krijgen, zich willen ontwikkelen en willen leren hoe ze hun eigen kwaliteiten en krachten kunnen aanspreken.

Vanuit achterliggende theorie via inzicht met praktische tools naar je doel. Met een nieuwsgierige blik en een heldere spiegel. Liefdevol, empowering en doelgericht.

Thema’s

✔ stress en overbelasting
✔ somberheid of onrust
✔ zingeving en keuzes maken
✔ perfectionisme of onzekerheid
✔ verlangen naar meer zelfvertrouwen en levensbalans

Vragen die je kunt hebben

• Hoe verminder ik stress, druk en een gevoel van ‘moeten’?

• Hoe leer ik ontspannen?

• Hoe kom ik los van ongewenste patronen?

• Hoe bewaak ik mijn grenzen?

• Hoe vind ik balans in mijn leven?

• Hoe maak ik juiste keuzes en neem ik juiste beslissingen?

• Hoe ontdek ik wie ik ben en wat ik wil?

• Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

• Hoe leer ik oké te zijn met mezelf?

• Hoe leer ik van het leven te genieten?

• Hoe laat ik overbodige ballast los?

• Hoe (her)vind ik werkplezier?

• Hoe geef ik betekenis aan mijn leven?

Wat is coaching?

Coaching is professionele begeleiding door een opgeleid coach bij een voor jou belangrijk vraagstuk. Dit vraagstuk kan betrekking hebben op elk levensgebied zoals bijvoorbeeld gezondheid, relaties of werk.

Tijdens gesprekken en door het besprokene in je dagelijks leven te integreren, krijg je inzicht in wie je bent, wat je wilt en wat de belemmeringen zijn, en leer je de benodigde vaardigheden om je weg te vinden richting jouw doel.

Bij coaching wordt gekeken naar verschillende aspecten van je vraagstuk, zoals gerelateerde gedragingen, overtuigingen en emoties. Coaching biedt dan ook verschillende benaderingen, methodieken en oefeningen die jou helpen jouw eigen proces vorm te geven.

Door het stellen van vragen en het actief luisteren helpt een coach jou om je eigen antwoorden en oplossingen te vinden en je eigen potentieel te benutten.

Klik op onderstaande knop voor meer informatie over coaching

'Als je jezelf kent, ben je krachtig. Als je jezelf accepteert, ben je onoverwinnelijk.’

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een training in aandacht. Je leert op te merken wat er in het huidige moment gebeurt in je lichaam, je gedachten en je emoties. Zonder hier over te oordelen, zonder hier direct op te reageren en zonder het te willen veranderen. 

Je leert op te merken waar je aandacht is en je leert je aandacht te richten op wat volgens jou aandacht mag krijgen. Dit oefen je door het doen van meditatieoefeningen en het reflecteren op je eigen ervaringen. Je kunt beter omgaan met stress, angst en piekeren. Het leidt tot zelfinzicht, ontspanning en regie.

Klik op onderstaande knop voor meer informatie over mindfulness

‘Het huidige moment is het enige moment, dus wees er helemaal bij.’

Werkwijze

Dit kenmerkt mijn werkwijze:

• we werken in een veilige en vertrouwde setting

• je mag helemaal jezelf zijn

• groei kan ontstaan wanneer je ontspant

• we verkennen samen wat er speelt

• we formuleren passende en haalbare doelen

• we bewegen stapsgewijs in de door jou gewenste richting

• we monitoren samen het proces

Klik op onderstaande knop voor meer informatie over mij

‘Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, wordt wakker.’ - Carl Gustav Jung

Klik op onderstaande knop voor ervaringen van mensen die je voorgingen

Klik op onderstaande knop voor meer achtergronden

Missie

Mijn missie is om jou te helpen innerlijke vrede te vinden, zodat je in vrijheid en verbinding kunt leven, met jezelf en met anderen. Echte verandering begint van binnen. Ik deel wat ik door de jaren door opleiding en ervaring heb geleerd, zodat jij jouw eigen pad kunt bewandelen. Vrijer, lichter en meer jezelf.

Wil je weten wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen? Mail me voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek:

annette@welzijninbeweging.nl

Klik op onderstaande knop voor meer contactinformatie